Tag Archives: Fitness

Skateboard Fitness

29 Jan

Fit Bitch Throwdown ScreencapRollend zum Waschbrettbauch
Man braucht keine beknackten Tools aus dem Teleshopping um fit zu werden. Wer cool ist, hat sowieso ein Skateboard zu Hause zu stehen. 

Das ersetzt nicht nur den AB Roller. Mit dem Rollbrett kann man hervorragend klassische Workout Bewegungen in richtige Powermoves umwandeln. 

Im Fit Bitch Fitness Lab werden 15 schöne Übungen vorgestellt. Unter dem Video gibt’s die detaillierte Erklärung.

Ich hab’s selbst gerade mit meinem Longboard ausprobiert und für anstrengend befunden!  

(via grindtv)

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Weltrekord im Planking

7 Okt

Planking World Rekord ScreencapEin Mann wie ein Brett
Chinesisches SWAT-Team Mitglied bricht Planking-Weltrekord

Wer dachte der Planking-Trend sei vorbei, dem sage ich: Au contraire, mon frère!

Als der 43 jährige chinesische Polizist Mao Weidong schon die vier Stunden Grenze geknackt hatte und damit den bisherigen Rekord von drei Stunden und sieben Minuten einkassierte, hielt er noch weitere 26 Minuten durch, weil seine Frau am 26 April Geburtstag hat. 

Mao Weidong – Stark wie ein Baum und romantisch dazu. Damit liegt der neue Rekord bei sagenhaften vier Stunden und 26 Minuten!

Einfach unglaublich. Beim Capoeira-Training machen wir die Übung auch regelmäßig und ich bilde mir ein sie nicht so schlecht zu beherrschen. 

Für euch, meine treuen Leser, habe ich aber gerade den Selbstversuch gestartet. Mit reiner Willenskraft und zitternden Armen und Beinen bin ich auf schlappe vier Minuten und zwei Sekunden gekommen! 

Wer bietet mehr? Probiert es aus und schreibt eure Zeiten in die Kommentare!

Hier ein kleiner Ausschnitt des Events. Die Zuschauer saßen bestimmt am Stuhlrand vor Spannung. An Mao Weidongs Stelle hätte ich mir ja ein Buch mitgebracht. 

(via actionhub)

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Fit auf Reisen und im Büro

6 Dez

scientific-7-minute-workout-diagramawesomatik app
7 minute work out

Ich bin ja eigentlich gelernter Sportwissenschaftler. Und wenn ich schon in meiner ausreichend langen Uni-Karriere nicht viel gelernt habe, dann weiß ich doch zumindest, dass Bewegung in Maßen und bei richtiger Ausführung dem Körper nicht schadet!

Und wer mir jetzt mit  – „Aber ich hab doch keine Zeit“ kommt, dem sage ich: – „Doch!“

Sieben Minuten kannst auch DU täglich in ein gesünderes und glücklicheres Leben investieren. 

Mit der gratis App 7 minute workout sparst du dir einen langen Ausdauerlauf und den Besuch ins Fitnessstudio. Alles, was du brauchst ist eine Wand und ein Stuhl. 

Ich habe mein erstes Training gerade absolviert und finde die Übungen sehr gut. Ich bin sogar etwas ins Schwitzen gekommen.

Besonders im Büro oder auf Reisen kann man diese Einheit wunderbar einschieben. 

Und das Beste ist: das Workout basiert auf einer wissenschaftlichen Grundlage

Um die zwölf  Übungen korrekt auszuführen, sollte man sich aber vorher von Profis die richtige Ausführung erklären lassen

Also, worauf wartet ihr noch? Downloaden und loslegen!

(via vagabondish)

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awesomatik climbing videos

11 Mrz

Climbing Gym

Starke Finger
Eine normale Kletterhalle oder einen Boulderblock haben die meisten wohl schon gesehen.

Das Pareti Sport Center in San Pancrazio bietet noch einen Tick mehr. 

Was man dort so alles anstellen kann zeigt Michele Caminati in folgendem Video:

Und wer fleißig trainiert, kann versuchen den Weltrekord von Qixin Zhong im Speed Climbing zu brechen. 
Dabei sprinten zwei Athleten zeitgleich eine vom IFSC entwickelte Standardroute vertikal hinauf. Zhong braucht dafür nur unglaubliche 6,26 Sekunden (Youtube Kommentar: I can do that faster, here hold my beer).

(via klettern.de)

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